中国投资网 百科 高考心理学50个技巧(高考心理学的技巧和方法)

高考心理学50个技巧(高考心理学的技巧和方法)

在高考的巨大压力下,大部分高考考生都会缺乏自信。下面小编就来解答一下2019高考冲刺阶段的实用心理学。欢迎阅读!

高考前十大实用深层心理学

1.安慰一个哭泣的人,最好的办法不是说“不要哭”,而是说“你一定很痛苦,想哭就哭”或者“我陪你一起哭”,这就是“感同身受”。人类安慰的最高境界是理解他人的痛苦并陪伴他们。

2.如果你觉得这个世界充满了爱,生活很美好,那是因为你的内心充满了爱和美好。如果有人告诉你,你身边的人对他不好,那是因为他对别人有敌意。心理防御机制“化妆”后,投射出别人讨厌他,攻击他。这种人内心的“自我评价”低,所以自我防御机制太强,影响了正常的人际关系。

3.当你想起一个人的时候,只有喜悦的感觉,那不是爱。因为当你爱上一个人,想念他而他不在身边的时候,你会有一种压抑的内心体验。

4.很多时候,我们现在的时刻被记忆或者幻想污染了。如果一个人习惯了对伴侣和周围的人有高度的控制力,这样的人往往是在父母高度控制的紧张环境中长大的。潜意识里,他想保持对过去的忠诚,不能“背叛”过去。当他把这种状态传递给别人时,会让他和身边的人缺乏幸福感,这是过去对现在的“污染”。

5.有的人能在人群中谈笑风生,用快乐和愉悦感染大家,让人觉得很有意思。这说明他的潜意识并没有压抑自己。如果他是一个非常无趣和保守的人,很可能他的童年环境是压抑的。

6.在没有宗教传统的环境中长大的孩子,长大后突然信仰宗教,是对早期创伤的一种延迟反应。相反,如果孩子在有宗教传统的家庭中成长,他们会身心健康,会比其他孩子更纯粹,更自在。

7.所有的记忆都会寻求表达,即使是那些深埋和压抑的记忆。爱过的人会寻求再次去爱,恨过的人会寻求再次去恨,被虐过的人会寻求再次被虐。如果真的压抑太深,人体会表现为疾病。心因性疾病,如胃溃疡、神经性皮炎、口腔溃疡、一切无缘无故的疼痛,都可能是心理因素引起的。

8.完美主义者不能容忍自己的缺点,把不好的部分投射到别人身上,所以可以责怪别人。

9.每个人只对自己心里的东西敏感。比如对钱吝啬的人,会对别人的吝啬敏感。

10.我们对一个人的态度、看法、情绪和行为,部分是这个人“教”出来的。如果一个人总是认为自己倒霉,这体现在他的行为和态度上,别人也会认为他倒霉。那么一个老师怎么会被一个自认为很差的学生教呢?老师要坚信他是个好孩子,有优秀的一面,可以帮助他提高。否则,老师就成了“被教”的学生。

高考最后几天有哪些心理调节的技巧?

科学作息

“一个人的心一天不能用,特别是一天不能用。”因为不用则心滞,不用则心瘦。这句话主要是说一个人在准备高考的时候要劳逸结合。

一个人的工作效率、对事物的接受程度、记忆力、思维能力都与睡眠密切相关。所以高考考生一定要保证睡眠质量。

高考最后几天,考生最好根据高考时间安排好自己的作息,以便更好地适应高考的考试时间。

增强自信

在高考的巨大压力下,大部分高考考生都会缺乏自信。所以,在这个特殊时期,高考考生要消除思想上的顾虑,增强自信心。高考和以前大大小小的考试没什么区别。反而更加科学、客观、公正。只要做好充分的准备,取得好成绩是没有问题的。高考最后几天增强考生的信心非常重要。有时候自信就是一切。

加强体育锻炼

科学研究证实,一些呼吸练习,如慢跑、游泳或暂时放下书本到户外散步,观赏春花秋果,听蝉鸣鸟鸣,置身于大自然的怀抱中,可以大大增加人的信心,帮助他们更好地迎接高考。

高考最后几天增加锻炼,有利于高考。考生在高考时会有些紧张,会消耗体力。所以在高考的最后几天适当的运动可以增加自己的体力,更好的面对高考。

自我激励

激励可以使人爆发出一种内在的动力,向着预期的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉詹姆斯发现,一个有上进心的人的能力可以达到80%-90%.所以高考最后几天可以适当进行自我激励,可以增加高考成功的可能性。

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高考心理学50个技巧(高考心理学的技巧和方法)

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