中国投资网 百科 高考倒计时如何缓解考前压力(2019高考倒计时遇到的事)

高考倒计时如何缓解考前压力(2019高考倒计时遇到的事)

马上高考了。如何调节孩子的情绪,成了很多家长和考生头疼的问题。下面小编来回答一下2019高考倒计时前如何调整心情。希望对你有帮助!

1.设定具体明确的目标。

学习需要有目标,有了明确的目标才会去想。所以,如果考生不清楚自己到底为什么要高考,想在高考中取得什么样的成绩,就需要给自己设定一个更明确的目标,并付诸行动。

集中精力

在这个最后阶段,考生不要偏执,专心备考,专心复习备考。如果你集中注意力,你就不会让你的情绪变得混乱。

3.放松你的思想。

如果感觉情绪浮躁,不如闭上眼睛,在脑海中默念。如果你安静一段时间,你可能知道你下一步该做什么。

4.用画画涂鸦来释放情绪

当考生压力过大时,可以用笔在纸上涂鸦,把内心的感受发泄在涂鸦上。

5.保持一定的运动量。

考生平时不仅要学习理论知识,还要多做户外运动,促进新陈代谢,排出一些负面情绪。

6.接受你的情绪

考生要明白,有压力很正常,不要太慌张,要相信自己一定能调整好情绪。之后,你可以用一些简单的策略来帮助自己缓解抑郁情绪,有效改变心情。

嗯,相信你一定能调整好考前的心情,有一个好的状态去准备高考。

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