托福考试中，托福听力和口语的分数都不高。怎样才能有效提高托福听力水平？下面是小编介绍的提高托福听力的方法。希望对你有用！
提高托福听力的方法
第一步：保持冷静和自信。
想要彻底理解托福听力的内容，或者与外国人无障碍交流，首先要对自己有信心。不要因为听不懂一两个字就慌。这种良好的心理素质对提高听力能力非常重要。
第二步：学会视觉化记忆。
在听的过程中，要学会把抽象的语言变成生动的画面，在脑海中反映出来。借助动态图像，我们可以抓住语言的主要信息，而不是次要细节。
第三步：善于模仿。
不要一味追求题海战术，不断寻找新的题目来练习。而是要关注所听到的话题，进一步分析研究，仔细模仿各种声音、语调、语气、成语、俚语等。在听力题目中。
第四步：掌握一词多义。
英语最大的特点就是一词多义，这也是为什么有些考生明明认出了是哪个单词，却仍然不明白它在题目中的确切含义的一个重要原因。所以在平时的练习中，要注意掌握听力题目中常用词汇和句型的其他用法。
第五步：了解美国文化背景和思维方式。
语言是文化和思维的载体。如果我们在听力问题中尝试探索美国的文化背景和思维模式，我们可以在听力过程中变被动为主动。
第六步：保持记忆。
托福听力题中有些语言点的重复率很高，考生需要背诵和记忆。背的越多，熟悉度越高，同时也会培养良好的英语语感。
托福听力备考水平的过程是一个不断丰富知识，发展技能，同时锻炼分析、理解、推理能力的综合训练过程。可以多了解一下托福听力背景，对备考托福有帮助。
提高托福听力反应速度的方法
但是，尽可能地接近它，无疑是托福听力考高分必须要做的功课。因为你在托福听力考试的时候，ETS等不及你理解前面的单词，然后在后面播放录音。其实托福听力考试的语速只有美国大学教授语速的一半。所以我们绝对有必要下大力气提高自己的反应速度，不仅仅是为了考高分，更重要的是为了在美国跟上美国的课。
托福中最重要也是最有效的练习反应速度的方法之一叫做“变速练习”。变速练习是指使用变速软件来加快讲话速度，从而增加我们对材料反应的灵敏度和准确性。但需要强调的是，变速练习只适用于你已经能以正常速度理解的材料，因为如果你改变了你不熟悉或者根本不能理解的材料的速度，结果会更加无法理解，意义不大。
了解了这些，你就会知道其实托福听力考试使用的材料是非常广泛的，可以是你已经听过的旧听力段落，可以是SSS材料，可以是你已经做过的托福听力题。
托福听力难以提高的原因
原因之一：发音不准。
找一盘发音纯正的英语磁带，认真复述，每天训练1-2小时。声音条件在2-3周内会有很大变化。不好；床，羊；船，打；比特，爱尔兰-岛-冰岛
两个原因：用词不熟练或者词汇量太少。
如果能听懂，首先要解决生词的问题。就像我们在运动前总要做一些“热身”一样，要尽量活动好身体的每一块肌肉和关节，避免或减少剧烈运动可能带来的伤害。听力也是如此。对于那些不熟悉的、难懂的、专业的词汇，尽量多听。
三个原因：英语有不同的口音和方言。
原因四：缺少连词和音节。
原因：对自己的听力没有足够的信心。
原因：数字、人名(官衔)、地名。
七个原因：母亲
