中国投资网 百科 临近中考怎样缓解孩子的心理压力(如何给中考孩子做考前心理疏导)

临近中考怎样缓解孩子的心理压力(如何给中考孩子做考前心理疏导)

面对中考,考生心理压力巨大,家长要懂得送孩子。下面介绍如何缓解中考考生的心理压力。希望对你有帮助!

如何缓解中考考生的心理压力?

一,焦虑的表现

1,脾气。

张女士的女儿肖睿今年上三年级。“这学期开学后,我发现女儿变了。本来她学习很马虎,现在很努力,没有父母的催促。"张女士说,看到女儿这个样子,心里难免窃喜。但是,最近半个月,她发现女儿的脾气和学习精力一样,变得越来越大,总是毛躁。她几次说话都像吃了“枪药”,很受欢迎。

前两天的一个晚上,女儿学习到深夜。看她累得睡不着,张女士叫她早点休息。谁知,她女儿当时就冲着她喊:“别烦我!”

另外,每次听到张女士提到别人家的孩子,女儿都特别反感。稍微提醒了一下什么,她不耐烦地说:“别拖了!”张女士说,女儿以前不是这样的。她最近一定是压力太大了。

2.要挑剔。

同样,上初三的小豪又有了变化。

小豪为人随和,在班里人缘很好,和老师同学相处融洽。每个人都喜欢他。

可是最近小豪变得特别挑剔。比如下课的时候,有的同学在走廊里打闹,傻笑。之前小豪一点都不在意,现在觉得很刺耳。回到家里,我总是向父母抱怨这个老师不好,那个同学不好。

“我儿子以前不是这么挑剔的人,我也不知道怎么回事。”小浩的爸爸说。

3.缺乏信心

“我儿子成绩中等偏上,但一直很努力学习,以前也很自信。但是最近不知道怎么了。我总是说些令人泄气的话。”初三学生小杨的家长王先生说,从这学期开始,为了鼓励儿子,王先生经常鼓励他,并承诺如果考上理想的高中,中考后就带他出国转一转。

小杨出国是期待已久的事情。我以为他会很开心,可是听了王先生的话,他脸上没有任何开心的表情。“我肯定不行。不要想得太好。就我现在的成绩,肯定考不上那所高中。”说完,孩子转身进屋关上门,把王先生夫妇吓了一跳。

王先生说,儿子最近总是不经意间透露出这些泄气话,让他和妻子很担心。

4.感到沮丧

韩笑在班上的学习成绩中等。她性格开朗,是个严格的学生。她学习努力,积极参加班里的所有活动。

可是最近我妈发现她情绪有点低落。“经常背给我听,说希望中考快点结束,考完了就担心了。”

看到女儿情绪低落,上周末妈妈带她去看了电影。因此,我女儿宁愿呆在家里也不愿出去。让她出去多陪陪同学,她也不感兴趣,说“没心情”。

5.身体不适

中考越来越近,正在读初三的小宇感到越来越大的压力。

“孩子总是十几天睡不好觉。他们要到深夜才能入睡,老是做梦。”于的妈妈说,为了帮助女儿改善睡眠,让她睡前喝一杯热牛奶,并让她适量做一些运动,但情况并没有好转。

据小玉说,班里有的同学老是抱怨头疼、肚子疼,有的同学胃口不好。去医院检查,医生说他们没有实质性的疾病,都是情绪和压力造成的。

第二,如何帮助孩子

中考的孩子第一次需要独立完成人生试卷,所以每个学生都会有压力。压力的原因主要来自三个方面:第一,过度紧张

这三种压力中,来自父母的压力最大。“父母的过度关注和过高期望会让孩子觉得自己做不到,会紧张,无法放松。另外,如果你毫无节制地给孩子安排补课,也会让孩子产生负罪感。

相对于高考生,中考生还年轻。想帮他们减压,就要建立家庭支持系统,包括父母、爷爷奶奶、外公外婆。

家庭教育很重要。很多人总是把初中生当成小孩子。家里每个人都想教几句,但如果语言不科学,不恰当,必然会给孩子造成压力。家长要引导孩子认识到,中考只是一个过程;教孩子学会如何克服困难,不把分数看得很重要,不跟别的孩子比;最重要的是处理好你的焦虑。

从学校的角度来说,要拓宽孩子心灵的边界和视野。中考只是学术生涯的过程,不是终点。无论他将来考上哪所高中,我们都要帮他建立美好的期待。另外,老师要不断地给学生介绍高中生活,让他们不要只看到眼前的一棵树,而不知道自己在一片森林里。最重要的是教会孩子如何面对生活中重要的事情,如何对失败和不满有正确的态度。

考生考前容易出现的心理问题;

压迫:

考前成绩不理想,时间越来越紧,总觉得很多知识点没有掌握。我该如何应对中考?越想越焦虑,背上的负担越重,抑郁,烦躁,饮食不好,休息不好。

内疚:

对于一些学生来说,中考是报答亲人和老师多年关爱的好机会,所以担心考不出好成绩,对不起亲人和老师。在这种思维的支配下,一旦在学习中遇到困难和挫折,就可能导致学生内心的愧疚,影响中考的准备。

恐言:

就是怕考不出好成绩,让别人笑。比如“如果我考不上重点高中,某某考上了,大家都会笑话我。”这种心理失衡使学生极度抑郁焦虑,甚至产生逃避的想法。

紊乱:

缺乏对复习的科学规划,导致学科的不平衡;缺乏合理的学习和休息安排,导致精力不平衡。以牺牲吃饭和休息时间为代价的加班,只会大大影响复习效率。

对于患有“中考病”的学生来说,最重要的是有一个良好的心态来正确看待和面对中考。

——重拾信心,放下包袱:考前有紧迫感是正常的,但我们不能因此而不知所措,失去科学的复习策略。我们要时刻提醒自己:没事,我能行!只是中考而已。你害怕什么?

-沟通,加强理解:和家长老师沟通,他们会理解你,给你更多的安慰,让你知道你很努力,他们很满意!尽力不要留下遗憾和内疚。

——豁达乐观,接受失败:只有对失败抱着包容的态度,才更容易成功。你应该这样想。我在自己的路上。跟别人有什么关系?况且成功的方法有千万种,我在很多方面都可以比别人做得更好!

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